조울증, 조울증 증상, 조울증 자가진단, 조울증 치료

톤 E입니다. 조울증은 주로 만성적인 우울감과 무기력, 흥분과 조증사이의 기분변화등이 가장 특이사항으로 나타납니다. 원인은 정확히 없지만 유전적 요인이나 신경화학적 불균형, 환경적 문제, 스트레스, 가족 내 정신질환등이 복합적으로 작용하여 발병할 수 있다고 합니다. 

 

 

1. 조울증의 증상

[ 우울증일 때 ]

- 무기력 ( 의욕이 상실되어 무관심한 태도를 보이고 일상적인 일을 수행하기가 힘듦 )

- 집중력 및 기억력문제 ( 집중력이 저하되고 기억력이 감소 )

- 수면문제 ( 잠들기가 어렵거나 수면의 질이 낮아지고, 과도하게 잠이 늘어남 )

- 식욕변화 ( 식욕이 과도하게 증가하거나 과도하게 감소 )

- 무가치함 또는 죄책감 ( 과거의 실수를 반추하거나 자신을 실패자로 인식함 )

 

[ 조증일 때 ]

- 고양된 기분 ( 비정상적으로 기분이 고양되고 행복감을 느끼며 매우 활력이 넘치고 자신감이 상승 )

- 에너지증가 ( 과도한 신체활동을 하고 말을 빠르게 하며 안절부절못하거나 가만히 있지 못함 )

- 수면욕구감소 ( 수면욕구가 많이 줄어들고 실제로 수면시간이 짧아져도 피곤하지 않음 )

- 충동적인 행동 ( 과도한 소비, 위험한 운전, 약물복용이나 평소엔 생각하지 않았을 성관계와 같은 위험행동에 빠질 수 있음 )

- 과대성 ( 자존감이 상승하고 자신이 특별한 능력이나 재능을 가지고 있거나 앞으로의 계획에 대해 의미 없는 믿음을 가짐 )

 

 

2. 조울증 치료방법

1. 약물관리 : 리튬, 발프로에이트 또는 라모트리진 같은 기분안정제가 조울증 및 우울증 삽화 예방을 위해 처방

2. 심리치료 : 인지행동치료(CBT)와 심리교육은 스트레스의 대처법, 가족단위 내 의사소통과 이해와 지원방법 개선

3. 자기 관리 전략 : 충분한 수면 / 알코올과 카페인 섭취 최소 / 정기적인 운동 / 마음 챙김, 명상, 심호흡, 이완기술로 생활습관조정

4. 입원 또는 집중치료 : 증상이 심한 경우 집중치료를 위해 입원필요

5. 정기적인 모니터링 및 후속조치 : 치료과정을 평가하고, 약물치료를 했을 경우 용량을 조절해 가며 전문가의 모니터링이 필수

 

 

개인적으로 조울증은 병원치료, 즉 약물치료를 꼭 받아야 한다고 생각합니다. 말 그대로 양극단의 상태가 내 삶을 뒤흔들어놓는데 두고 볼 이유가 없잖아요? 제어할 수 있다고 믿지 마시고 치료를 받으시길 바랍니다. 내가 감정기복이 좀 심한 편이긴 해~라고 생각할 수도 있는데 만약 어느 쪽 감정이든 본인이 제어할 수 없거나 그로 인해 금전적으로나 사회관계적으로 문제가 발생한다면 꼭 다시 생각해 보시길 바라요. 당신은 좋은 분이고 소중한 사람입니다. 

 

 

3. 조울증으로 유명했던 사람들

- 윌리암 스타이론 : 영국의 시인, "노래들"로 유명하고 조울증으로 삶의 어려움을 겪음

- 비밀의 정원 : 프랑스왕가의 조울증 환자들을 다룬 작품

- 비단 아이언즈 : 미국의 영화배우, 뛰어난 연기력의 소유자이지만 조울증으로 어려움을 겪은 적이 있음

- 빈센트 반 고흐 : 유명한 화가로 조울증이었으나 그의 예술작품에 큰 영향을 줌