반응형 방공호의색깔15 번아웃증후군 뜻, 번아웃 자가진단, 번아웃 증상, 치료 톤E입니다. 번아웃증후군은 오랜 시간 정기적으로 받아온 스트레스와 심리, 정서의 소진으로 발생되는 심신의 피로상태를 말합니다. 그저 피로하다고 말하기엔 단순하고 마치 산송장이나, 영혼이 빠져나간 듯이 아무것도 할 수 없고 하고 싶지도 않은 무기력의 상태입니다. 저도 직장생활을 하다 찾아온 번아웃에 직장을 퇴사하고 정신과치료를 받으며 몇 년을 그저 숨만 쉬고 지냈던 거 같네요. 1. 번아웃증후군의 증상 - 만성적 피로 ( 스트레스로 지치고 피곤하며 일상적인 활동에 대한 흥미와 에너지가 줄어듦. ) - 감정적 ( 우울감, 불안감, 쾌감상실등을 겪을 수 있고, 감정조절이 힘들며 긴장과 예민함이 지속됨. ) - 인지력감소 ( 집중력과 기억력이 저하되어 성과가 떨어지고, 판단력이 떨어져 의사결정이 어려워짐. ) .. 2024. 2. 3. ADHD증후군, ADHD 증상, 치료, ADHD 자가진단, 주의력결핍장애 톤E입니다. 얼마 전에 유튜브에서 ADHD를 가진 정신과의사분이 다른 오랜 경력의 정신과의사에게 진료를 받는 아주 인상적인 영상을 봤어요. 저런 부분도 ADHD증상에 들어가는구나 하고 재밌게 봤답니다. 저도 직장생활당시 ADHD로 업무처리가 힘들어서 약물치료를 받은 경험이 있어요.. 제 경우는 치료가 됐다기보다 직장생활을 하는데에 많은 도움이 됐었답니다. 1. ADHD(주의력결핍장애)의 증상 - 주의력결핍 ( 업무 및 공부, 대화에 집중하기 힘듦 ) - 과잉 활동성 ( 자리에 가만히 있기 힘듦. 하지만 조용한 ADHD도 있다고 함 ) - 충동성 ( 충동에 따라 행동하며 자제력 부족 ) - 조직력문제 ( 시간관리 및 일정관리를 유지하기 어려움 ) - 잊어버림 ( 중요한 일을 잘 잊는 경향 ) - 회피성 (.. 2024. 2. 2. 경계성(경계선) 성격장애, 경계성 성격장애증상, 경계성 성격장애 치료 흔히들 경계성 성격장애를 가진 사람보다 그 주변인들이 엄청난 스트레스를 받는다고 하죠. 경계선 성격장애라고도 불립니다. 감정이나 행동, 그리고 사람과의 관계에서 아주 변덕스럽고 예상을 빗나가는 상황이 자주 벌어집니다. 주변에 극단적이면서 충동적인 그러다 아주 친화적인, 이해할 수 없는 사람이 있다면 한번 눈여겨보세요. 1. 경계성 인격장애의 증상 - 자신의 과도한 감정표현과 집착/불안 - 인간관계 파국의 원인이 본인이라는 것을 인정할 수 없음 - 거짓말을 잘하고 마음에 없는 말과 행동을 꾸며댐 - 상대방이 떠날 것 같은 느낌이 들면 붙잡기 위해 극단적인 행동을 보임 - 타인이 본인을 나쁘게 본다는 것을 끔찍한 고통으로 받아들임 - 사랑받지 못한다는 것, 버림받는다는 것은 죽음보다 더 한 고통 - 연애를 .. 2024. 1. 28. 불면증, 수면장애의 원인, 치료 여러 가지 이유로 요즘 현대인들은 잠이 부족합니다. 퇴근이 늦은 만큼 늦게 자는 게 습관화되어 있죠. 직장인일 때 저도 자는 시간이 아까워서 억지로 늦게 자곤 했는데 그게 결국은 수면부족으로 이어져서 다음날 더 피곤하기만 했어요. 지금은 다른 이유로 불면증이 생겨 수면제까지 먹고 있지만, 여러분들은 푹 주무셨으면 좋겠다는 마음에 글을 올려봅니다. 1. 불면증의 원인 - 스트레스 : 가장 큰 이유일듯합니다. 스트레스는 잠이 드는 그 순간까지 뇌를 헤집어놓습니다. - 우울증 및 불안장애 : 심리적으로 우울하거나 불안하면 잠에 들기 힘들거나 깊게 자기 힘들 수 있습니다. - 생활습관 : 이건 뻔한 이유이긴 한데요.. 불규칙한 생활습관과 운동부족, 알코올이나 카페인의 과다섭취는 불면증을 유발할 수 있습니다. -.. 2024. 1. 9. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
